Блог

КАЛОРИИ И МАКРОНУТРИЕНТИ | какво е нужно да знаем | част 1

КАЛОРИИ И МАКРОНУТРИЕНТИ | какво е нужно да знаем | част 1

<p><span>Нужно ли е да следим калориите си, за да постигаме целите си? Еднакви ли са всички калории? Какво са калориите, макронутриентите и микронутриентите? Кои храни са богати на белтъчини, мазнини или въглехидрати? Това видео е първото от поредицата, в която ще говоря повече за макронутриенти, калории, енергоразход, метаболизъм и какво е нужно да знаем, за да можем сами да избираме храната си, да постигаме целите си и да се чувстваме добре в тялото си. </span></p> <p></p> <p></p> <p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=GB-GzdaTWjk&amp;t=0s">👉 виж видеото в YouTube</a></p> <p></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string">Може да ме последвате и в Instagram, където всеки ден качвам доста сторита от ежедневието ми:</span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"> ➡️ </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" spellcheck="false" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbTd0LVlPMUtfTG5IVm15cEVvcUNIWXRLZUgwd3xBQ3Jtc0tsb013ZDBEaDBfcHpaSE9nejlZR2pKUkxXeVRVYVVUeUZLQlB0Y0I5OXVpZzlsYkhURW1aVnZta3BPNTVYY3JUREo1VkZTWFJMNVJaTkgyUWtFeDRZZjFWMktPVm9sOW8xVkVHd252RVBOVnFaVjhoRQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fstephaniesport&amp;v=GB-GzdaTWjk" dir="auto" rel="nofollow noopener" target="_blank">https://www.instagram.com/stephaniesport</a><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"> </span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string">Линк към Facebook страницата ми: ➡️ </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" spellcheck="false" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbW92QVE2UkotOU1EWnM3anNTeWlBY2drd09TZ3xBQ3Jtc0trQUtfMXlKeXpDVGwyNmw4blJCY0dycUlqZGM3VGJHanFLSUxyaThkNGRnb2ZxOWM5N2h4ZFF6aEdXc2ZEOFZJaUJ4UHo1UnN1TmNic1hnNXFicDl4eUV1Q3lpdmo5VXJrYlJEbDJEcG5CR1BQRkt4QQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsportstephanie%2F&amp;v=GB-GzdaTWjk" rel="nofollow noopener" target="_blank" dir="auto">https://www.facebook.com/sportstephanie/</a><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"> </span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string">ДРУГИ МОИ ВИДЕА: </span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string">🔹 Преяждане &amp; Стриктни диети | Как се справих с хранителното разтройство </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" spellcheck="false" href="https://www.youtube.com/watch?v=djGvz7EtgI8&amp;t=0s" dir="auto">https://www.youtube.com/watch?v=djGvz...</a><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"> </span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string">🔹 КАК ДА ПРЕМАХНЕМ ЦЕЛУЛИТА </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" spellcheck="false" href="https://www.youtube.com/watch?v=RUPHqxdsBh8&amp;t=3s" dir="auto">https://www.youtube.com/watch?v=RUPHq...</a></p> <p></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string">🔹 23 ФАКТА ЗА МЕН | Да се запознаем </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" spellcheck="false" href="https://www.youtube.com/watch?v=Is-eDspYNdA&amp;t=1s" dir="auto">https://www.youtube.com/watch?v=Is-eD...</a><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"> </span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string">🔹 Q&amp;A - ВАШИТЕ ВЪПРОСИ от Инстаграм </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" spellcheck="false" href="https://www.youtube.com/watch?v=n2n74LAw6CQ&amp;t=0s" dir="auto">https://www.youtube.com/watch?v=n2n74...</a><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"> </span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string">🔹 Здравословни бързи закуски | 5 рецепти по 5 минути </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" spellcheck="false" href="https://www.youtube.com/watch?v=2h3REOakhr0&amp;t=0s" dir="auto">https://www.youtube.com/watch?v=2h3RE...</a><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"> </span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string"></span></p> <p><span dir="auto" class="style-scope yt-formatted-string">🔹 ЙОГА ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО С NELLY PAVLOVA </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" spellcheck="false" href="https://www.youtube.com/watch?v=eHpClRTKoB0&amp;t=0s" dir="auto">https://www.youtube.com/watch?v=eHpCl...</a></p>