Блог

Защо е нужно да пием достатъчно вода?

Трябва да пием достатъчно вода

<div class="_blog-article-title"> <h2>ВАЖНА ЛИ Е ХИДРАТАЦИЯТА?</h2> </div> <div class="_blog-article-text"> <div class="_textbox"> <p><span>Водата е много важна част от живота на всеки човек, независимо дали тренира или обича да се занимава с нещо друго.&nbsp;</span></p> <p><span><strong>Чудите се защо водата е толкова важна?</strong><br /></span><span>Ето няколко причини, поради които водата е много полезна за вас.</span></p> <p><span>1. Водата кара кожата да изглежда по-сияйна. Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и заслужава винаги да е хидратирана. ?</span></p> <p><span>2. Освен за кожата водата е полезна и за всички останали органи в човешкото тяло.</span></p> <p><span>3. Подобрява храносмилането. Консумирането на повече вода означава, че тялото ви е по-способно да абсорбира хранителни вещества от вашата храна.</span></p> <p><span>4. Водата помага за по-добър сън и живот.</span></p> <p><span>5. Ще изградите по-лесно мускулна тъкан, ако се хидратирате.</span></p> <p><span>6. Дехидратацията е вредна за здравето. Причинява умора, главоболие и загуба на фокус.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span><strong>Как да се хидратирате?</strong></span></p> <p><span>Пийте вода преди да се почувствате жадни.</span></p> <p><span>Избягвайте напитки с кофеин или захар в тях. Малко количество е добре, но не трябва да се прекалява!</span></p> <p><span>Пийте вода докато тренирате.</span></p> <p><span>Продължавайте да се хидратирате дори и след тренировките.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span>За ваше улеснение ето колко вода(минимално) трябва да пиете според килограмите ви. Разбира се това може да варира. Колкото повече се потите - толкова повече вода е хубаво да пиете.&nbsp;</span></p> <p>&nbsp;<span>45 кг - 1,25 литра<br /></span><span>54 кг - 1,50 литра<br /></span><span>63 кг - 1,75 литра<br /></span><span>72 кг - 2,00 литра<br /></span><span>81 кг - 2,25 литра<br /></span><span>90 кг - 2,50 литра<br /></span><span>99 кг - 2,75 литра<br /></span><span>108 кг - 3,00 литра<br /></span><span>117 кг - 3,25 литра<br /></span><span>126 кг - 3,50 литра</span></p> <p><span><strong>Няколко интересни факта за водата.</strong>&nbsp;</span></p> <p><span>Знаехте ли, че човек може да живее около месец без храна, но само около една седмица без вода?</span></p> <p><span>Когато човек се почувства жаден тялото му е загубило 1% от водните си запаси.</span></p> <p><span>Водата може да ви предпази или намали главоболието.</span></p> <p><span>Човешкият мозък се състои от приблизително 85% вода.</span></p> <p><span>92% от динята са вода.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span>А знаехте ли, че водата притежава памет?</span></p> </div> </div>