Здравей! Аз съм Стефани.
Сертициран фитнес треньор, консултант по здравословно хранене, автор на книга, създател на бранда Lovely и не на последно място майка. :)
Спомням си, когато аз започвах да се храня здравословно и исках да сваля няколко килограма. Тогава се обърнах към човек, който ми изготви хранителен режим. Мислех си, че имам нужда от нещо такова, защото не знаех как да се храня. Смятах, че ще ми е много по-лесно да спазвам режим в който ми е написано какво да ям за закуска, обяд, вечеря в конкретния ден.
В началото всичко вървеше добре. Бях мотивирана и спазвах всичко.
Но дойде един момент, в който храненето ми стана много еднообразно, ядяха ми се и други неща.
Не ми допадаше идеята, че например точно днес трябва да ям риба, а на мен не ми се яде.
Тогава разбрах какъв е най-големият минус на тези режими - ограничават те.
Точно затова аз исках да създам "режим", който има резултатите на хранителен режим, но без ограниченията, които поставя!
Върнах се години назад и си представих какво бих искала аз. А сега знам, че много жени са на мястото, където съм била и аз, ежедневно си комуникирам с тях и знам какво им липсва.
Затова създадох моите балансирани менюта за отслабване. С тях може да си избираш каква да бъде закуската ти, обяда, вечерята, междинната закуска. Имаш толкова голям избор на лесни ястия, че никога няма да се почувстваш ограничена.
Също така не е нужно да смяташ калории, всичко е изчислено предварително! Макронутриентите са балансирани, за да те държат сита.
На теб остава само да си избереш, приготвиш и хапнеш!
